Vorhand-Volley im Tennis: Technik, Fehler und Übungen
Am Netz entscheidet sich viel in Sekundenbruchteilen. Der Vorhand-Volley ist kein kleiner Grundschlag, sondern ein kurzer, fester Block. Wer zu viel schwingt, verliert die Kontrolle.
Typische Fehler beim Vorhand-Volley
1. Zu große Ausholbewegung
Der Schläger sollte kaum hinter den Körper gehen. Der Volley ist eine kurze, kompakte Bewegung nach vorn.
2. Treffpunkt neben dem Körper
Den Ball vor dem Körper treffen, so dass du ihn noch sehen kannst, wenn er den Schläger berührt.
3. Stehen statt Schritt
Ein Schritt mit dem gegenüberliegenden Bein zum Ball bringt Stabilität und Druck.
4. Schlägerkopf fällt ab
Der Schlägerkopf bleibt über der Hand, auch bei tiefen Bällen geht man mit den Knien runter.
Übungen für deinen Vorhand-Volley
- Volley-Volley am Netz: Zu zweit nah am Netz spielt ihr euch die Bälle ohne Bodenkontakt zu, langsam und kontrolliert.
- Ball fangen: Ohne Schläger Bälle mit der Schlaghand vor dem Körper fangen. Genau dort liegt der Treffpunkt.
- Zielfelder: Spiele Volleys in die Ecken der Aufschlagfelder.
So filmst du deinen Vorhand-Volley
Für Volleys ist die Seitenansicht wichtig, dazu eine Ansicht von vorn hinter dem Netz, die zeigt, ob der Ball vor dem Körper getroffen wird.
- Stell dein Handy auf ein Stativ (oder lehn es an die Tasche) auf Hüfthöhe und film im Querformat.
- Du und dein Schläger sollten komplett im Bild sein, mit etwas Platz für den Ball.
- Film rundherum: insgesamt 15 Schläge, je 5 von der Seite, von hinten und von der anderen Seite.
- Spiele normal, nicht in Zeitlupe und nicht extra vorsichtig. Zwei Minuten Video reichen.
Mehr dazu in der Anleitung zum Filmen.
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Häufige Fragen
Welcher Griff ist für den Volley richtig?
Für Volleys wird meist der Kontinentalgriff empfohlen, weil man damit Vorhand und Rückhand ohne Griffwechsel spielen kann.
Wie stehe ich am Netz richtig?
Etwa zwei bis drei Meter hinter dem Netz, leicht in den Knien, Schläger vor dem Körper. Vor dem Schlag des Gegners machst du einen kleinen Split-Step.