Rückhand-Schmetterball im Tennis: der schwierigste Überkopfball

Der Rückhand-Schmetterball kommt seltener vor, ist aber für viele der unangenehmste Ball: ein Lob über die Rückhandseite, wenn keine Zeit mehr bleibt, um herumzulaufen. Mit der richtigen Körperstellung ist er gut zu kontrollieren.

Typische Fehler beim Rückhand-Schmetterball

1. Mit dem Gesicht zum Ball

Beim Rückhand-Überkopf zeigt der Rücken fast zum Netz. Wer sich nicht weit genug eindreht, hat keinen Platz für den Schlag.

2. Treffpunkt zu weit hinten

Der Ball wird hoch und eher neben als hinter dem Körper getroffen.

3. Ganzer Arm statt Unterarm

Die Bewegung kommt aus Schulter und Unterarm, sie ist kurz und schnell, kein großer Bogen.

Übungen für deinen Rückhand-Schmetterball

• Eindrehen ohne Ball: Vom Netz aus auf ein Zeichen eindrehen und mit Kreuzschritt zurück, Schläger in Vorbereitung.
• Leichte Lobs auf die Rückhand: Kurz und nicht zu hoch zugespielt. Ziel ist nur, den Ball sicher ins Feld zu bringen.

So filmst du deinen Rückhand-Schmetterball

Film diesen Schlag von der Seite und von hinten. Achte darauf, dass der Ball im Bild bleibt, wenn er hoch kommt.

• Stell dein Handy auf ein Stativ (oder lehn es an die Tasche) auf Hüfthöhe und film im Querformat.
• Du und dein Schläger sollten komplett im Bild sein, mit etwas Platz für den Ball.
• Film rundherum: insgesamt 15 Schläge, je 5 von der Seite, von hinten und von der anderen Seite.
• Spiele normal, nicht in Zeitlupe und nicht extra vorsichtig. Zwei Minuten Video reichen.

Mehr dazu in der Anleitung zum Filmen.

Häufige Fragen

Muss ich den Rückhand-Schmetterball können?

Wer oft ans Netz geht, kommt um ihn nicht herum. Oft ist ein hoher Rückhand-Volley oder Umlaufen die sicherere Wahl. Eine Trainerin kann dir sagen, was in deinem Spiel sinnvoll ist.

Weitere Schläge

• Vorhand verbessern
• Rückhand verbessern
• Vorhand-Volley verbessern
• Rückhand-Volley verbessern
• Schmetterball verbessern
• Aufschlag verbessern
• Return verbessern