Tennis filmen: So nimmst du deinen Schlag für eine Videoanalyse auf

Für ein gutes Feedback braucht deine Trainerin oder dein Trainer kein Profi-Video, sondern die richtigen Perspektiven. Mit dem Handy und zwei Minuten Zeit bekommst du alles, was für eine Einschätzung nötig ist.

In 5 Schritten zum passenden Video

1. Handy aufstellen: Stativ oder Tasche, Handy auf Hüfthöhe, Querformat. Etwa vier bis sechs Meter Abstand.
2. Bildausschnitt prüfen: Du bist mit Schläger komplett im Bild, oben ist Platz für den Ball, vor allem bei Aufschlag und Schmetterball.
3. Von der Seite filmen: 5 Schläge, das Handy steht seitlich neben dir.
4. Von hinten filmen: 5 Schläge, das Handy steht hinter dir, so dass man auch die Ballrichtung sieht.
5. Von der anderen Seite filmen: 5 Schläge, das Handy steht auf der gegenüberliegenden Seite.

Worauf du achten solltest

• Gutes Licht, nicht direkt gegen die Sonne filmen.
• Normal spielen, nicht extra langsam.
• Keine Zeitlupe nötig, ein normales Video reicht.
• Andere Personen möglichst nicht erkennbar im Bild haben oder vorher fragen.

Welche Perspektive für welchen Schlag?

• Vorhand: Für die Vorhand ist die Seitenansicht am aussagekräftigsten: Dort sieht man Ausholbewegung, Treffpunkt und Durchschwung. Die Ansicht von hinten zeigt zusätzlich die Schlägerhaltung und die Ballrichtung.
• Rückhand: Film die Rückhand von der Seite, auf der der Rücken zur Kamera zeigt, und einmal von hinten. Dann sieht man die Schulterdrehung und den Treffpunkt.
• Vorhand-Volley: Für Volleys ist die Seitenansicht wichtig, dazu eine Ansicht von vorn hinter dem Netz, die zeigt, ob der Ball vor dem Körper getroffen wird.
• Rückhand-Volley: Film den Rückhand-Volley von der Seite und von hinten. Bei Volleys sind 5 Bälle pro Seite meist ausreichend, solange sie in normalem Tempo gespielt werden.
• Schmetterball: Den Schmetterball am besten von der Seite filmen, mit genug Platz nach oben im Bild, damit der Treffpunkt zu sehen ist.
• Rückhand-Schmetterball: Film diesen Schlag von der Seite und von hinten. Achte darauf, dass der Ball im Bild bleibt, wenn er hoch kommt.
• Aufschlag: Für den Aufschlag sind die Seitenansicht und die Ansicht von hinten gleich wichtig. Von der Seite sieht man Kniebeugung und Treffpunkt, von hinten den Ballwurf und die Richtung.
• Return: Den Return am besten von hinten filmen, sodass man den Aufschlag des Gegners und deinen Split-Step sieht, dazu von der Seite für den Treffpunkt.